Etiqueta: keto

Como buena Venezolana las arepas estan presentes en mi vida y al estar en una alimentación baja en carbos, keto y saludable, pues se me dificulta mucho comerlas de la forma tradicional, pero hoy quiero compartirte esta receta que hice y esta genial, logre bajar los carbos del maíz sin perder el saber delicioso.

Tiempo de cocción: 10 minutos Porciones: 6 porciones

AREPAS LOW CARB

•100 gr harina PAN (harina para arepas)

•50 grs harina de almendras •50 grs psyllium

•20 grs de linaza •1 cdta sal rosa

•1 taza de agua

RELLENO REINA PEPIADA

•60 grs de pechuga de pollo deshebrada

•30 grs de aguacate

•1 cda de mayonesa de aguacate

•1 cdta de cebolla picada

Valores Nutricionales aprox por porción

Carbs: 23 g / Fibra 9 g / Net Carbs 14 g / Proteina 20 grs/ Grasas 15 grs/ Calorias 344

Keto Pimiento Relleno

Vanessa Hernández Almuerzos & Cenas, Carne, Dietas Especiales, Panes Cena, Comida, keto, Pan, pan coketo, pimiento 0

07Jun

#ketomeal #ketopimientorelleno #ketoStuffed Bell Pepper #keto

Una comida rápida y nutritiva, baja en carbohidratos.

Ingredientes:

1 pimentón morron
1 rebanada de Pan coketo de Chokolat Pimienta Bakery
1/2 taza de carne molida cocida
1/2 taza de arroz de coliflor cocido
1/4 taza de espinacas crudas
Sal y Pimienta al gusto
2 cdas de salsa verde
2 rebanadas de queso manchego

Rinde 2 porciones

Valores aproximados por porción (1/2 pimentón)*

Calorias 400 kcal /Grasas 34 grs /Carbs 7 grs / Fibra 2.8 grs /Proteina 5.5 grs

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Keto Salmon Avocado Toast

Vanessa Hernández Almuerzos & Cenas, Desayunos, Dietas Especiales, Entradas y Aperitivos, Keto, Panes, RECETAS aguacate, avocado, desayuno, keto, toast, tostada 0

20Abr

Hacer un lunch saludable y delicioso es super simple, prepara este Toast.

Ingredientes

1 rebanada de pan CoKeto de Chokolat Pimienta
1 cda de mayonesa de aguacate
1/2 aguacate rebanado
30 grs de salmón ahumado
Alcaparras al gusto
Espinacas

Rinde 1 porción de aprox 3 grs netos de carbs 3 grs de fibra 114 cal

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Keto Ensalada de Col

Vanessa Hernández Keto, RECETAS Almuerzo, baguette, coles, ensalada, keto, Lunch, Pan, pan coketo, pan de masa madre 0

14Abr

La clásica ensalada cesar se hace con lechuga, pero que tal si le damos un toque diferente con coles de Bruselas y almendras.

Ingredientes

Vinagreta

2 cdas de aceite de oliva

1 cda de vinagre de manzana orgánico

1 diente de ajo

1 cdta de pimienta

1/4 cdta sal rosa

2 cdtas de parmesano

2 tazas de coles de brucelas crudas picadas

1 rebanada de pan Coketo Chokolat Pimienta

3 cdas de almendras fileteadas tostadas

Lajas de parmesano al gusto

Flores comestibles

Rinde 3 porciones de aprox 3 grs netos de carbs 3 grs de fibra 114 cal

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KETO Molletes

Vanessa Hernández Almuerzos & Cenas, Desayunos, Dietas Especiales, Keto baguette, desayuno, keto, molletes, Pan, pan masa madre 0

01Abr

Amo la cocina Mexicana y el pan aun mas, por eso te invito a hacer esta receta facilita para el fin de semana usando mi Pan de Masa madre Keto tipo baguette.

Necesitaras:

1 baguette keto de Chokoloat Pimienta Bakery

50 grs de frijoles refritos

Queso Manchego al gusto

Pico de gallo al gusto

Aguacate

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Vane Hernández

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