Desde hace algunos meses atrás he incorporado a mi rutina mañanera el tomar jugo verde, esto le da a mi cuerpo mas fibra, me ayuda a desintoxicarlo del día a día y aparte me ayuda a bajar de peso y quemar grasa, es la onda, así que hoy te comparto mi receta mágica que me ha ayudado a bajar esos 12 kilos nefastos que tenia encima y a mantener mi peso.
Categoría: RECETAS
Jugo Verde Nutritivo y Quema Grasa
Jugo Verde Nutritivo y Quema Grasa
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Serves: 2
Ingredients
- 250 ml de agua de jengibre + cúrcuma + limón
- 1 tallo de apio
- 1 nopal
- ½ pepino
- ¼ taza de chayote
- ½ taza de espinacas
- 2 cdas de semillas de chia
- 1 cda de te matcha
- 1 o 2 cdas de clorofila
- 1 cda de We Green o espirulina y pasto de trigo
Instructions
- Coloca todo en la Vitamix o en tu licuadora y mezcla hasta que no tenga grumos.
- No lo cueles.
- Disfruta durante todo el día.
Chic@s muchos me han preguntado cuál es la prote que tomo y que le pongo a mi jugo verde, pues acá están. Estos productos de http://
Bullet Proof Coffee
Usar mi Vitamix para hacer mis brebajes mañaneros es lo máximo, porque muele todo y lo deja suave y sin grumos, después de usar una de estas Vitamix jamás podrás volver a una licuadora normal.
Bullet Proof Coffee
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Serves: 2
Ingredients
- 250 ml de café expreso
- ¼ a ½ taza de leche de almendras
- 1 cda de cocoa sin azúcar
- ¼ cdta pimienta cayena
- 1 pizca de pimienta negra
- 1 cda de cúrcuma
- ½ cda de canela
- ½ cda de cardamomo
- 1 pizca de sal rosada
- 1 cda de aceite de coco
- 1 cda de mct oil
- 2 cdas de semillas de hemp
- 1 cda de proteína vegetal
- Endulzante al gusto (monk fruit)
Instructions
- Coloca todos los ingredientes en tu Vitamix y licua en la función de Smoothie.
- Hazlo en los vasos to go y disfruta tu bullet proof coffee donde quieras.
PORCHETTA
PORCHETTA
Para la cena de Acción de Gracias
La porchetta es un plato italiano, que se hace con la panza o con la parte del cerdo de donde se saca el tocino, es mitad piel mitad grasa, que se convierte en un exquisito chicharrón si lo sabes hacer correctamente. Hoy te enseño como preparar este plato para tu cena de acción de gracias o para la cena de navidad, fin de año o cualquier día que quieras, este plato es la excusa perfecta para celebrar.
PORCHETTA
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Serves: 1
Ingredients
- RELLENO
- 1 cda de mostaza
- 1 cda de sal rosa
- 1 cda de romero
- 1 cda de oregano
- 1 cda de pimienta
- 1 cda de tomillo
- 1 cda de pimienta cayena
- 2 cdas de perejil fresco
- 2 cdas de albahaca fresaca
- 1 kilo de panceta de cerdo
- aceite de oliva
- Brocoli para acompañar
Instructions
- Pre calienta el horno a 230 ºC.
- En un bol mezcla todos los ingredientes del relleno.
- Sobre la parte de la carne de la porquetta, extiende toda la mezcla de hierbas.
- Enrolla bien la porquetta y amarrala con un hilo de cocina. Fijate bien en el video como hacerlo.
- Frota la porquetta con el aceite de oliva con un poco mas de hierbas.
- Lleva al horno por 25 min.
- Seguidamente baja la temperatura del horno a 160ºC y cocina por 2 horas.
- Checa cada 40 min que este cocido tu cerdo, como? usando un termometro de carnes. Debe estar en 80ºC por dentro.
- Cuando este cocido o casi a termino, sube el horno a 230ºC o lo mas fuerte que de y cocina por 10 minutos para que se haga el chicharrón de afuera.
- Retira del horno y deja reposar 30 min antes de cortarlo.
- Sirvela acompañado de Vegetales.
BROWNIES SALUDABLES
BROWNIES SALUDABLES
Keto & Gluten free
BROWNIES SALUDABLES
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Serves: 9
Ingredients
- 1/2 taza de ghee o mantequilla clarificada
- 1/4 taza de chocolate 70%
- 2 huevos
- 3 cdas de fruto del monje
- 3/4 taza de harina de almendras
- 1/4 taza de cocoa
- 1/4 taza de leche de almendras
- Nueces al gusto
Instructions
- Pre calentar el horno a 170ºC.
- En un bol combinar la mantequilla junto con el chocolate.
- Seguidamente añadir los huevos.
- Incorpora todos los ingredientes liquidos.
- Ahora añade todos los ingredientes secos y mezcla bien.
- En este punto puedes agregar nueces o chispas de chocolate sin azúcar.
- Vierte la mezcla en un molde de hornear de 20 x 20 cm.
- Hornea de 15 a 20 min.
- Corta en 9 porciones.
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HOTCAKES BAJOS EN CARBOS
HOTCAKES KETO
Bajos en Carbos
Deliciosos y fáciles hot cakes saludables, son libres de gluten e ideales para la dieta keto
HOT CAKES BAJOS EN CARBOS
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Serves: 6
Ingredients
- 2 huevos
- 1 cda de especias (canela, nuez moscada)
- 4 cdas de agua
- 1 cda de vainilla
- 1 cda de miel de fruto del monje o cualquier endulzante
- 190 grs de queso crema
- 1 taza de harina de almendras
- 1 cdta de polvo de hornear
Instructions
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora
- Licua por 2 min
- Cocina en una sárten a fuego medio, como habitualmente lo haces.
- Come asi solitos
- Porción de 2 por persona.
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BOLITAS MAGICAS DE MATCHA
Estas bolitas mágicas de matcha o fat bombs, son mágicas porque te alivian el hambre, te dan energía y son súper buenas para tu cuerpo, aportan antioxidantes, vitaminas, minerales, grasa y muchos nutrientes que te ayudaran a pasar esos antojos de dulce y a llevar una vida mas sana y saludable. Si estas en ditas veganas, libres de gluten o keto, amaras estas delicias, y si no te apuesto a que también las amaras, son irresistibles.
Tamaño de la porción: 2 bolitas. 90.8 cal. 1.4 proteína. 4 grs de grasa. 12.2 grs de carbohidratos ✨
BOLITAS MAGICAS DE MATCHA
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Serves: 20
Ingredients
- 1 cda de te matcha
- 1 cda de harina de
- coco
- 1 cda de harina de
- almendras
- 2 cdas de untable
- de matcha
- 1 taza de mantequilla
- de coco
- 1 cda de miel de
- fruto del monje
- Cobertura
- 1/4 taza de harina de
- coco
- 1 cda de te matcha
Instructions
- En un bol mezcla todos los ingredientes para las bolitas.
- Luego refrigera por 10 min a 1 hora.
- Mezcla aparte la harina de coco y el matcha para la cobertura.
- Forma bolitas de la mezcla anterior y pásalas por la cobertura.
- Mantén las bolitas refrigeradas.
Mousse de Pie de Limón con untable la Lechera
Mousse de Pie de Limón con untable la Lechera
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Serves: 6
Ingredients
- 2 tazas de crema para batir nestle
- 1 taza de untable la lechera pie de limon
- Ralladura de 1 limón
- 1 taza de galletas de vainilla molidas
- Rodajas de limón
Instructions
- Coloca en la batidora la crema para batir.
- Seguidamente incorpora el untable de la lechera de nestle sabor pie de limón.
- Mezcla y añade la ralladura.
- Muele las galletas y sirvelas en vasitos.
- Rellena con el mousse
- Adorna con rodajas de limón
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