Etiqueta: Dietas Especiales

BROWNIES SALUDABLES

BROWNIES SALUDABLES

Keto & Gluten free

BROWNIES SALUDABLES
 
Tiempo de Prep.
Tiempo de Cocción
Total
 
Autor:
Rinde: 9
Ingredientes
  • ½ taza de ghee o mantequilla clarificada
  • ¼ taza de chocolate 70%
  • 2 huevos
  • 3 cdas de fruto del monje
  • ¾ taza de harina de almendras
  • ¼ taza de cocoa
  • ¼ taza de leche de almendras
  • Nueces al gusto
Instrucciones
  1. Pre calentar el horno a 170ºC.
  2. En un bol combinar la mantequilla junto con el chocolate.
  3. Seguidamente añadir los huevos.
  4. Incorpora todos los ingredientes liquidos.
  5. Ahora añade todos los ingredientes secos y mezcla bien.
  6. En este punto puedes agregar nueces o chispas de chocolate sin azúcar.
  7. Vierte la mezcla en un molde de hornear de 20 x 20 cm.
  8. Hornea de 15 a 20 min.
  9. Corta en 9 porciones.

 

Nutrition Facts
Serving Size 1
Servings Per Container 9

Amount Per Serving
Calories 171 Calories from Fat 0
% Daily Value*
Total Fat 0g 0%
Saturated Fat 0g 0%
Trans Fat 0g
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 1mg 0%
Total Carbohydrate 4.4g 1%
Dietary Fiber 21.8g 87%
Sugars 0g
Protein 21.8g 44%

*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

 

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donitas de brownie

DONITAS DE BROWNIES

Estas Donitas de Brownie no son lo que parecen, son super saludables y tienen un ingrediente inesperado, ¿a que no adivinas qué? jaja estan hechas de harina de frijol negro, si, y están ¡¡¡¡buenisimas!!!!. No saben a frijol no te preocupes, me asegure de ello, estas deliciosas donas de brownie, tienen mucho chocolate amargo, café y azúcar morena, que harán que haya una explosión de sabor en tu boca.

donitas de brownie 3

Hace unos meses mi hermana me contó que había hecho unos brownies buenísimos usando frijol y pues me quedó la curiosidad; caminando por el súper el otro día vi esta harina de frijol y me emocioné toda, así que la compré para probarla y ¡bingo!, una receta deliciosa, estas Donitas de Brownie, pueden ser tu perdición y la de tus seres queridos para este San Valentín sabiendo que regalas algo excepcionalmente nutritivo y delicioso, a la vez n_n

DONITAS DE BROWNIES

Libres de gluten por estar hechas con harina de frijol y avena, estas donitas de brownie potenciadas con café quedan extra chocolatosas y sé que te encantarán.

  • 50 g de harina de frijol negro
  • 30 hrs de harina de avena
  • 20 g de cocoa
  • 1 cda. de polvo de hornear
  • 1/4 de cdta. de goma xantana
  • 1/2 cda. de cafe instantáneo
  • 5 cdas. de azúcar mascabado o de coco
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1/4 de taza de aceite de coco
  • 1 huevo
  • 1cda. de esencia de vainilla
  • 1/2 taza de chocolate amargo derretido
  1. Mezcla en un bol todos los ingredientes secos, seguidamente combina la vainilla y el huevo, agrega a la mezcla de ingredientes secos. Añade la leche de coco y el aceite, mezcla muy bien. Reserva.
  2. Rocía la maquina de hacer donas o el molde para hornear con un poco de aceite en aerosol, coloca la mezcla de los brownies en una manga pastelera o en una bolsa y viértela con cuidado en las cavidades de la maquina, cocina por 5 minutos o si las haces en el horno cocina por 15 minutos a 180ºC.
  3. Retira las bonitas de brownie de la maquina y rocialas con chocolate amargo derretido y algunos sprikles de corazones.

Tiempo de preparación: 10 min

Tiempo de Cocción: 5 min

harina de frijol

HARINA DE FRIJOL

Es la harina resultante de la molienda del frijol negro germinado, es alta en proteinas y libre de gluten.

Estas donitas de brownies sin gluten son toda una aventura, anímate y pruébalas, compartelas con tus amigos, disfruta cocinando para ellos este san valentín.

DONITAS DE BROWNIES
 
Tiempo de Prep.
Tiempo de Cocción
Total
 
Estas donitas de brownies son libres de gluten, están hechas a base de harina de frijol y avena, con un toque de café y mucho chocolate amargo, te encantaran.
Autor:
Rinde: 15 -17
Ingredientes
  • 50 g de harina de frijol negro
  • 30 hrs de harina de avena
  • 20 g de cocoa
  • 1 cda. de polvo de hornear
  • ¼ de cdta. de goma xantana
  • ½ cda. de cafe instantáneo
  • 5 cdas. de azúcar mascabado o de coco
  • ½ taza de leche de coco
  • ¼ de taza de aceite de coco
  • 1 huevo
  • 1cda. de esencia de vainilla
  • ½ taza de chocolate amargo derretido
Instrucciones
  1. Mezcla en un bol todos los ingredientes secos, seguidamente combina la vainilla y el huevo, agrega a la mezcla de ingredientes secos. Añade la leche de coco y el aceite, combina muy bien. Reserva.
  2. Rocía la maquina de hacer donas o el molde para hornear con un poco de aceite, coloca la mezcla de los brownies en una manga pastelera o en una bolsa y viértela con cuidado en las cavidades de la maquina, cocina por 5 minutos o si las haces en el horno cocina por 15 minutos a 180ºC.
  3. Retira las bonitas de brownie de la maquina y rocialas con chocolate amargo derretido y algunos sprikles de corazones.

PRODUCTOS DESTACADOS EN ESTA RECETA

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